Корзина
265 отзывов

Интернет-магазин "Нота Сердца"

Семена Чиа

Семена чиа. Полезные свойства и противопоказания.

 

На крутых склонах гор Южной и Центральной Мексики растет однолетняя трава, которая с давних пор давала местным жителям семена, употреблявшиеся ими для повышения выносливости, получения дополнительной силы и энергии. Эти семена называются чиа.

семена чиа

В современных условиях семена начали выращивать искусственно и в питомниках Гватемалы, Мексики, Индии и даже Австралии эта трава растет в теплицах, достигая высоты до 1 метра и давая семена по внешнему виду очень напоминающие льняные. 

 

Польза семян чиа

Как у любого продукта у семян чиа есть и польза и вред. Польза подтверждена сотнями лет употребления семян в пищу местными народами, которые чувствуя прилив сил и бодрости, не подозревали, что в состав семян чиа входит много полезных веществ разных биологических групп.

Если взять 100 граммов семян чиа, то в них окажется всего лишь 85 калорий, при содержании 44% углеводов, 38% клетчатки, 31% мононенасыщенных (редких и полезных) жиров и 16% белков. Кроме этого семена чиа содержат: 

  •     жирных кислот Омега-3 больше почти в два раза, чем мясе лосося;
  •     половину дневной нормы клетчатки; 
  •     большое количество кальция, превышающее в шесть раз, содержащееся в молоке;
  •     третью часть дневной нормы магния;
  •     антиоксидантов больше в несколько раз, чем в голубике.

    и по мелочи – витамины А, Е и С, цинк и фосфор.

Естественно, что богатый состав оказывает разностороннее влияние на организм, приводя в норму, стабилизируя и восстанавливая:

  •     пищеварительную систему;
  •     массу тела;
  •     сердечнососудистую систему;
  •     состав крови;
  •     аппетит;
  •     метаболизм;
  •     обмен веществ.

Кроме этого, семена чиа способствуют укреплению суставов, костей и зубов и регулируют уровень сахара.

 

Противопоказания и вред семян чиа

Любая медаль имеет оборотную сторону. Семена чиа, принося безусловную пользу, могут нанести и вред, если их неправильно употреблять или довольствоваться невысокой ценой, которая всегда является признаком сомнительного происхождения.

Неограниченное употребление некачественных семян может привести к возникновению побочных эффектов. Например, из-за избыточного содержания волокон может быть спровоцировано чрезмерное накопление газов в кишечнике. Проверенные семена к таким последствиям не приводят. 

На данный момент нет однозначного мнения о пользе и вреде семян чиа для беременных и кормящих женщин. Чтобы не навредить собственному организму перед тем, как принимать семена, таким женщинам лучше всего проконсультироваться со специалистом.

Сортировка: в виде галереи в виде списка
товаров на странице:
Контакты
  • Телефон:
    +380 (95) 550-37-53
    +380 (68) 265-03-97
  • Контактное лицо:
    менеджер-консультант
  • Адрес:
    ул. Казатинская, 15, Житомир, Житомирская область, Украина
  • Email:
    notaserdtza@gmail.com
Карта